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【送料無料】トレイルランニング

Filed under: ランニング、マラソンに関する人気の書籍・雑誌・DVDなど — hagehage3hoge @ 8:49 AM 2011年1月3日
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商品副データOutdoor perfect manual鏑木毅エイ出版社この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年10月登録情報サイズ:単行本ページ数:173pISBN:9784777914739ビギナー向けから上級者向けまで幅広く揃えました!「OUTDOOR PERFECT MANUAL」シリーズの第一弾は、今人気急騰中の山や高原を走るアウトドアスポーツ、トレイルランニング。
これから始めたい人、ワンランク上の楽しみ方や知識・技術を習得したい人のためのパーフェクト・マニュアルができました。
著者は、世界トップランナー鏑木毅(かぶらきつよし)氏。
鏑木毅氏は、世界のトレイルランニング界で活躍するトップランナー。
ザ・ノース・フェイスの世界NO.1契約プロ・トレイルランナーでもあります。
本書では、トレイルランニングの最新事情や楽しみ方を紹介したうえで、基本的なハウツーから応用・特殊テクニック、装備とウエアリングの基礎知識、トレーニング方法やプランニングの仕方などを詳解。
国内外のレース情報やおすすめのフィールドガイド、鏑木氏のミニマム・ショート・ストーリーなども添えました。
世界トップランナーが解説する、最新パーフェクト・マニュアルを手に、さあ、フィールドへ!◆目次◆ トレイルランニングの世界(口絵)序章 トレイルランニングを始める前に トレイルランニングとは トレイルランニングの楽しみ方1章 走り方の基本 ロードとの走り方の違い 基本編 #65073; ヒルクライム 基本編 #65073; ダウンヒル テクニック応用編2章 トレイルを走るための基礎知識 トレイルランニングのフィールド 地図の読み方、基礎の基礎 地図の読み方、基礎の基礎 山の危険とリスクマネージメント3章 装備とウエアリング 基本的な装備とウエアリング シューズ ハイドレーション・パック ウエア 雨具と防寒具 エナジーサプリメント ライト類 アクセリー類 ファーストエイドキット4章 トレランの楽しみ方いろいろ トレラン旅行に出かけよう ご近所の土手や公園でもトレラン気分 古道や街道、寺社仏閣を訪ねる 野湯や滝を楽しむ5章 トレーニング トレランのトレーニングの考え方 運動経験別のアドバイス まずは平地を走る?ロード走の考え方 心拍トレーニングの重要性 楽しむ多彩なメニューの組み合わせ 階段を使ったトレーニング 坂道を使ったトレーニング ちょっとした時間でステップアップ バランスの良いトレーニングを 長期スケジュールの考え方 モデルスケジュール6章 レースに出場しよう! トレイルレースの選び方と種類 レースの装備 レース直前の調整方法 レース当日の過ごし方 レース中のタクティクス レース後のケア 国内メジャーレース・リスト 海外メジャーレース7章 全国トレイル・エリアガイド終章 鏑木毅 ショートストーリートレイルランニングへの思いこの商品の関連ジャンルです。
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兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~