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【送料無料】ハッピーbestランニング

Filed under: ランニング、マラソンに関する人気の書籍・雑誌・DVDなど — hagehage3hoge @ 11:03 AM 2011年1月15日
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商品副データオリンピックメダリストが教える、走りの実用書エリック・ワイナイナ講談社この著者の新着メールを登録する発行年月:2010年02月登録情報サイズ:単行本ページ数:128pISBN:9784062160933ビギナー向けから上級者向けまで幅広く揃えました!アトランタオリンピック・男子マラソン銅メダル、シドニーオリンピック・男子マラソン銀メダルなど輝かしい経歴をもつ、エリック・ワイナイナが教えるビギナー向けのランニング実用書。
日本在住16年、日本をこよなく愛するワイナイナの初めての本。
ケニア・ランナーならではの独自の発想と、わかりやすい練習法が満載。
久しぶりに運動する人でも正しい走り方が自然と身につき、長い距離を走れるようになる。
さらに、健康になり気分もリフレッシュ!走ることが楽しくなる一冊です。
今日から“ハッピーランニング”、始めませんか!主なCONTENTS●運動する前の準備体操「90秒ストレッチ」●ワイナイナ流、ウォーキングランニング ミックスエクササイズ●自宅でストレッチ、“ながら”エクササイズ●ぞうりや下駄が正しい走りに効果的なワケは!?●腰と脚を自然と前に出せる、腕振りのポイント●ヒモでヘソを引かれる感覚で走る●上り坂は綱を引く感覚で走る●大切な股関節を柔らかくするストレッチ●ワイナイナがチェックする「正しい走り方悪い走り方」●ランニングが自然と日課になるダイアリー作り●2カ月後のレースに出場するためのスケジュール作り●ワイナイナのおどろきエピソード20連発+3【内容情報】(「BOOK」データベースより)オリンピックメダリストが教える、走りの実用書。
新発想ストレッチ法&ランニング術。
ワイナイナのびっくりおもしろエピソード20連発+3。
【目次】(「BOOK」データベースより)プロローグ(エリック・ワイナイナエッセイ「生きることは、走ること」/八木小緒里が聞いてみた!「教えてワイナイナQ&A」ほか)/第1章アイデアで楽しむ、ワイナイナ流エクササイズ(ワイナイナからのアドバイス「身体と心の準備をしっかり行なうこと」/走るための重要なエクササイズ。
ウォーキングから始めるほか)/第2章走りが上達するステップアップ術(ワイナイナからのアドバイス「大きく腕を振ると腰が前へ出ます」/ランニング前にしっかり行ないたい。
準備運動&ストレッチほか)/第3章楽しい走りが自然と身につく─市民マラソンに挑戦するためのノウハウ満載(ワイナイナからのアドバイス「仲間を作ればランニングはハッピーに」/ランニングを日課にするスケジュール作りほか)【著者情報】(「BOOK」データベースより)ワイナイナ,エリック(Wainaina,Eric)1973年、ケニア共和国、ニャフルル市オルジョロロコ町生まれ。
身長175cm、体重59kg。
1993年、高校卒業後、19歳で来日。
コニカ陸上競技部に所属し、1994年、初マラソンとなった北海道マラソンでいきなり優勝、一躍注目される。
その後のレースでもコンスタントに結果を残し、1996年アトランタオリンピック・男子マラソンで銅メダル、2000年シドニーオリンピックで銀メダルを獲得。
3大会連続出場となったアテネオリンピックでも7位入賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この商品の関連ジャンルです。
本gt;ホビー・スポーツ・美術gt; スポーツgt; 陸上・マラソン

兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~