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【送料無料】高橋尚子のランニングパーフェクトマスター

Filed under: ランニング、マラソンに関する人気の書籍・雑誌・DVDなど — hagehage3hoge @ 3:36 PM 2010年12月21日
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商品副データQちゃんと一緒にハッピーランニング!スポーツ・ステップアップDVDシリーズ高橋尚子(スポーツキャスター)新星出版社この著者の新着メールを登録する発行年月:2010年02月登録情報サイズ:単行本ページ数:159pISBN:9784405086531付属資料:DVD1/別冊1※楽天ブックスでは、商品に付属している帯は広告として扱っており商品の一部としておりません。
ビギナー向けから上級者向けまで幅広く揃えました!高橋尚子初のDVDランニング教本!楽しく・長く走れるようになるための秘けつ満載の一冊。
走り方のコツがしっかり学べるよう、書籍と付属DVDで詳しく解説しています。
3ヶ月でフルマラソンに挑戦するための、デイリーメニューも付いています。
また、書き込み式練習ダイアリー・競技のルールなどをまとめた別冊も付いています!【内容情報】(「BOOK」データベースより)楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
【目次】(「BOOK」データベースより)1ウォーミングアップ─まずは準備運動からスタート!/2ウォーク&ラン─走るためのフォームをつくる(ウォーキング─正しい歩き方をマスターする/基礎トレーニング─効率よく走ることを覚える/ランニング─自分に合ったフォームを身につける/フォームづくりに役立つトレーニング)/3ランニング・プログラム─実際に走ってみよう!(主なトレーニング─どんな練習方法があるの?/ビギナーズ・プログラム/ランナーズ・プログラム/マラソン・プログラム)/4ストレッチ&補強運動─走るための身体をつくる/5栄養&ボディケア─生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー/身体をケアする/生活の中で簡単エクササイズ!/ランニンググッズ)【著者情報】(「BOOK」データベースより)高橋尚子(タカハシナオコ)1972年5月6日、岐阜県生まれ。
中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て95年に実業団へ。
97年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。
98年の名古屋国際女子マラソンで初優勝(当時日本最高記録)、バンコク・アジア大会でも優勝する(当時アジア最高記録)。
00年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。
翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて2時間20分の壁を破る2時間19分46秒の世界新記録(当時)を樹立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この商品の関連ジャンルです。
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兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~