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スマイル・ランニングフォー・レディース

Filed under: ランニング、マラソンに関する人気の書籍・雑誌・DVDなど — hagehage3hoge @ 9:58 AM 2011年1月31日
楽天ブックス 1575円
スマイル・ランニングフォー・レディース

商品副データ笑って走れる秘訣は何?有森裕子/稲次潤子保健同人社この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年01月登録情報サイズ:単行本ページ数:159pISBN:9784832703865【内容情報】(「BOOK」データベースより)走ることは、つらくて、大変なことだと思っていませんか?そんなことは、ありません。
走ることは、楽しくて、気持ちよいものなんです。
誰でも、無理なく続けられる“走り”の秘訣を、女子マラソンメダリスト有森裕子と走るドクター稲次潤子が伝授します。
【目次】(「BOOK」データベースより)第1部 こんな私でも走れるかしら??走ることへの不安を解消しよう!(走りたいのですが、平日は仕事で時間が取れません。
休日もたまった家事をしたり外出してしまったりで、走る時間が作れないのですが。
/自分が走っているところは格好悪いので、人に見られたくないし、夜走るのは物騒な感じで、なかなか走ってみることができません。
/飽きっぽい性格なのですが、健康維持のために走ってみたいと思います。
長続きさせるための秘訣はありますか。
 ほか)/第2部 走っていればいいことある??走ることと身体の関係を知ろう!(これまであまり運動したことがありません。
ウォーキングを続けるだけで走れる筋肉がつきますか。
それとも、ジムでやるような筋トレが必要ですか。
/走った後にはいつも筋肉痛を起こすのですが、早く治す方法はありますか。
/更年期に差しかかっていますが、この年代になって走り始めるのは無謀でしょうか。
 ほか)/第3部 目指すはフルマラソン!?走ることをもう少し極めてみよう!(中学・高校では運動部でしたが、社会人になってからは運動していません。
こんな私でもフルマラソンを走れるようになりますか。
/どの程度の距離が走れるようになったら、フルマラソンに出てもいいですか。
何か特別な準備が必要ですか。
/フルマラソンに出ることになりましたが、当日までの体調維持は、どのような点に気をつければよいですか。
 ほか)【著者情報】(「BOOK」データベースより)有森裕子(アリモリユウコ)バルセロナオリンピック、アトランタオリンピック女子マラソンメダリスト。
岡山県生まれ。
就実高校、日本体育大学を卒業後、(株)リクルート入社。
女子マラソンでバルセロナオリンピックでは銀メダル、アトランタオリンピックでは銅メダルを獲得。
2007年2月18日、日本初の大規模市民マラソン『東京マラソンン2007』で、プロマラソンンランナーを引退。
1998年、NPO法人「ハート・オブ・ゴールド」設立、代表就任。
2002年、アスリートのマネジメント会社「ライツ」設立、取締役就任稲次潤子(イナジジュンコ)医学博士、日本医師会健康スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター。
大阪生まれ。
千葉大学医学部卒業。
1984年、米国にてケネス・H・クーパー博士のもとでエアロビクス理論、予防医学の研修を受ける。
日本エアロビクスセンター・エアロビクスクリニック健診部長、君津健康センター、新日鉄君津製鉄所診療所、乃木坂いなじクリニック、パークサイドクリニック等の勤務を経て、2007年より了徳寺大学健康科学部教授。
専門は、循環器内科、運動のためのメディカルチェック、生活習慣病の運動療法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この商品の関連ジャンルです。
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兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~