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リディアードのランニング・バイブル

Filed under: ランニング、マラソンに関する人気の書籍・雑誌・DVDなど — hagehage3hoge @ 4:50 AM 2011年1月2日
楽天ブックス 1890円
リディアードのランニング・バイブル

アーサー・リディアード/小松美冬大修館書店この著者の新着メールを登録する発行年月:1993年03月登録情報サイズ:単行本ページ数:194pISBN:9784469262483ビギナー向けから上級者向けまで幅広く揃えました!トップレベルの陸上コーチが示す科学的ランニング指導書ストップウォッチから解放され、楽しく走りながらランニング能力を高めることが出来る理論と実際、そのすべてがこの一冊に収められている。
長距離界で幾多の世界チャンピオンを育てた実績を持ち、最も偉大なコーチといわれる著者のトレーニング法は、リディアード方式として名高いが、その考え方、理論、メニューを詳細に示した本書は、競技者だけでなく、ランニング愛好者、ジョガーの手放せない教本となるであろう。
【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 リディアード式トレーニングの運動生理学/第2章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング/第3章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング/第4章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング/第5章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー/第6章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法/第7章 ウエアとシューズの選び方/第8章 作戦の立て方/第9章 暑い日、寒い日のランニングの注意/第10章 ランナーの食事について/第11章 ランナーの障害の予防と対策/第12章 少年・少女のランニング/第13章 女性のランニングについて/第14章 トレーニングスケジュール例この商品の関連ジャンルです。
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兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~